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“中医杏福说”

人们常常会

遭遇不同程度的颈部疼痛

本期视频

教大家居家保健治疗的小妙招

在这个快节奏的时代，人们常常会遭遇不同程度的颈部疼痛，包括颈部的僵硬、酸胀、落枕、关节痛、甚至是双手麻木等等。这些病症虽痛感不明显，却总让人感觉浑身不自在，加之生活忙碌难以抽空就医。

今天，就教大家一个居家保健治疗的小妙招，足不出户就能让颈部问题得到缓解。

治疗前需要准备一支笔，或者是棉签、筷子，更专业些可以准备一块刮痧板。这些看似普通的物品，其实是缓解颈椎疼痛的“秘密武器”。

第一步，正襟危坐，腰背挺直。这样的坐姿能让脊柱保持自然直立，最符合其生理曲线，为接下来的调理打下良好基础。

接下来，定位四大关键穴位：掌心有太渊穴与小天心穴。太渊穴，主治肩背寒痛；小天心穴，位于掌根，为诸经之祖，以指掐之，众经皆动，百病皆消。手背有后溪穴与液门穴。后溪穴，可治疗肩臂痛、颈项强直、体寒。根据古代文献记载，四个穴位配合应用，可以止痛散寒，功效显著。

每组穴位只需轻轻点按100次，力度适中，自己觉得舒服就可以。同时，要缓缓转动脖子，哪里酸痛就转哪里。秘诀就在于，点按与颈部活动要同步进行，才能取得最好的疗效。

更重要的是，还可以经常刮刮这些穴位，刮完之后，深呼吸几次，能迅速平复紧张的情绪，感觉整个人都放松了。这套疗法无论成人、儿童，还是经期的妇女都可以做。

这个小妙招，

你学会了吗？

如果你正受到颈椎问题的困扰，

就赶紧试试吧。

文字 |葛晓玲

视频 |王子亮姜玥秀 孙培杰

编辑 |奚宇轩

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